Статья развеивает миф об идеальных восьми часах сна и предлагает привязать свои биоритмы к солнцу для большей производительности и креативности. Также описываются шаги по улучшению качества сна. Исследования показывают, что человек способен за свою жизнь раз двадцать овладеть искусством сна, но многие люди страдают от недостатка сна без понимания причин.